河原崎です。
今回は、
『予防接種をすべき人、不要な人』
というテーマでお話しします。
体力が著しく落ちた老人や
栄養失調で難民の様な子供は、
予防接種をした方が良いケースがあります。
しかし、健康で元気に先進国で
暮らしている人は必要はないということを
ハッキリお伝えしておこうと思います。
太っている人にも栄養失調の危険性がある
栄養失調の基準ですが
見た目がガリガリに痩せ細っていたり、
太りすぎている人もその可能性があります。
太っている人はカロリーは
積極的に取りますが、他の栄養が
足りていないケースがかなりある。
栄養は様々な種類があって
太っていると栄養を取りすぎなのかな？
と思うかもしれませんが、
あれはカロリーをとって脂肪が
ついているだけ。
栄養にはビタミンやミネラルがあります。
ビタミンは60年前くらいに見つかったもので、
それ以外にも抗酸化物質などいろいろあります。
また、それら以外に何億個という
微細な栄養素があるとのことです。
そうしたものをしっかり取らないと
体は機能しません。
住む地域によって食べるべきものが変わる
若い内は少しくらい無茶な生活をしても
体力があるのでどうにかなります。
しかし、年齢を重ねてくると
健康に気をつけたりします。
健康管理をする時に
一番大切なのは何かと言うと
『食べ合わせ』
なのです。
これが一番大切で、とにかくいろんな食材を
食べるということと、食べ合わせに気をつける
ということです。
また、住んでいる国や地域の
気候などによって、何を食べたら良い
というのが決まってきます。
ですので、
りんごを食べるのが良いとか
にんじんを食べるのが良いというのは
一概に決めることはできない。
例えば、
暑い地域に住んでいる人は
フルーツの摂取量を多くする必要が
あったりします。
基本的にはその土地に適した作物を
取るのがおすすめ。
パイナップルは気候が温暖なところで
栽培されていますが、その土地で
暮らす人々にとって必要な栄養素が
含まれているということです。
体を若く保つ抗酸化物質の正体
『抗酸化物質』というのを
聞いたことがあると思います。
これは何かと言うと、色素です。
例えば、にんじんだったら橙色、
トマトであれば赤という色が抗酸化物質です。
これは、酸素に対応するための色素で
酸化しないようにするための成分。
りんごには赤い皮があります。
皮をむいて放置しておいたらどうなるか？
茶色に変色してきますよね。
つまり、りんごの赤い皮が
抗酸化物質だということ。
酸化させないための色素です。
皆、抗酸化物質がよくわからずに
「ブームなので良いのかな？」
と思いますが、皮や色に
注目したら良いということです。
私のメンターは治療ビジネスを行い
患者さんに、
『虹の7色の食べ物を取りなさい』
と言うそうです。
そうしたことを意識して、
基本的に現地で取れる作物や
バラエティに富んだ食事をしたら良い
ということです。
予防接種の必要がなくなるように
栄養をしっかりと取りましょう。
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